전자렌지 시금치 데치기 알토란 최인선 셰프 불 안쓰는 요리

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김하진의 양배추김치 당구는법 294회 

최인선 셰프 전자렌지로 시금치 데치기 

시금치 100g, 랩, 전자레인지 사용 가능 용기 

1. 시금치 100g은 씻은 후 물기 제거하지 않는다. 

전자레인지용 용기에 담는다.  

2. 용기 위를 랩으로 덮어준다. 

3.  2분간 조리한다 

가정의 전자레인지 출력량에 따라 조리 시간을 조절한다. 

잔열이 있을때 살짝 뒤집어 주면 된다. 

콩나물, 브로콜리 등도 같은 방법으로 하면 

불 없이도 쉽게 데칠 수 있다. 

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