레몬밤 다이어트 부작용 후기 천기누설 레몬밤밥 레몬밤 가루먹는법 파는곳

mbn 레몬밤 다이어트 효능 

내장지방 제거에 좋은식품

레몬밤 효능 

레몬밤의 로즈마린산은 지방세포의 크기가 커지는 것을 

막아주어 내장지방을 감소시키고 뱃살을 빼는데 효과적이다. 

항염증, 항산화, 항균 작용까지 뛰어나며 

다이어트에 도움이 된다. 

레몬밤 다이어트 효과를 보기 위해서는

매일 32.4mg의 로즈마린산을 섭취해야 하기 때문에 

로즈마린산이 응축된 분말가루가 도움이 된다. 

레몬밤 먹는 방법

레몬밤밥 만들기 

1. 건조 레몬밥 잎 5g을 미지근한 물에서 우려놓는다.

2. 현미쌀 2 : 곤약쌀 1 비율로 섞어 

밥통에 넣고 레몬밤우린물을 넣어 밥을 짓는다. 

말린 레몬밤을 물에 우려서 차로 꾸준히 마시면

내장지방이 빠지기 때문에

차 우린물을 밥물로 사용하면 효능이 극대화된다.

아침 식사 대용 레몬밤 우유 만들기 

  1. 믹서에 우유 1컵과 래 견과류를 넣는다.

몬밤가루 1/2 티스푼을 넣고 곱게 갈아준다. 

견과류가 식욕조절에 도움을 주어 

아침이나 저녁 식사 대용으로 마시면 좋다. 

레몬밤 가루 (파우더)는 조미료 대신

나물무침, 볶음 등에 뿌려 먹을 수 있다. 

레몬밥 다이어트 부작용 

레몬밤의 하루섭취량은 말린잎 하루 1스푼,  

생잎 종이컵 반컵 , 

분말가루는 1/2티스푼이다. 

한꺼번에 과도하게 먹을 경우 구토와 메스꺼움, 

현기증이 일어나고 지나치게 졸리는 현상이 나타날 수 있다.   

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